Kopi Hijau Untuk Diet? Hati-Hati! Begini Fakta Sebenarnya!

Kopi Hijau Untuk Diet? Hati-Hati! Begini Fakta Sebenarnya!

Popularitas kopi hijau untuk diet mulai merebak semenjak muncul klaim yang melaporkan kalau kandungannya dapat menurunkan berat badan. Tetapi kenyataannya, belum ada riset yang bisa meyakinkan klaim tersebut.

Kopi hijau adalah biji kopi mentah yang tidak dipanggang. Kopi hijau untuk diet biasanya dikemas dalam wujud ekstrak dan suplemen. Tetapi, sebelum Kamu komsumsi kopi hijau, mari telaah terlebih dulu efektivitas dan risikonya untuk kesehatan.

Efektivitas Kopi Hijau untuk Diet Menurut Penelitian

Kopi hijau untuk diet diklaim mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan karena memiliki senyawa asam klorogenat. Zat ini dipercaya mempunyai efek antioksidan yang bisa membantu menurunkan berat badan serta membatasi penimbunan lemak. Kopi hijau juga diprediksi mempunyai efek yang baik untuk memelihara kesehatan otak.

Baik kopi biasa( biji kopi panggang) ataupun kopi hijau sesungguhnya sama- sama mempunyai kandungan asam klorogenat. Cuma saja, kandungan asam klorogenat pada kopi hijau lebih tinggi karena biji kopinya tidak lewat proses pemanggangan. Proses pemanggangan biji kopi memanglah bisa mengurangi jumlah asam klorogenat.

Nah, tingginya tingkatan asam klorogenat pada kopi hijau inilah yang kemudian diprediksi mempunyai kemampuan dalam menurunkan berat badan. Tetapi sayangnya, riset yang dilakukan sepanjang ini masih dalam skala kecil, sehingga belum dapat membenarkan efekvititas kopi hijau dan keamannya bila dikonsumsi dalam jangka panjang.

Resiko dan Efek Samping Kopi Hijau untuk Diet

Seperti halnya kopi biasa, kopi hijau juga memiliki kafein. Oleh karena itu, kopi ini dapat menimbulkan efek samping yang sama dengan kopi biasa, yaitu:

Sakit kepala

Kendala pencernaan, seperti mual dan kembung

Susah tidur

Jantung berdebar- debar

Kerap buang air kecil

Karena kandungan kafeinnya, kopi hijau tidak baik bila dikonsumsi oleh pengidap gangguan kecemasan, osteoporosis, diabet, tekanan darah tinggi, glaukoma,

gangguan pencernaan, ataupun gangguan pendarahan.

Karena kandungan kafeinnya, kopi hijau tidak baik bila dikonsumsi oleh pengidap gangguan kecemasan, osteoporosis, diabet, tekanan darah tinggi, glaukoma,

gangguan pencernaan, ataupun gangguan pendarahan.

Kopi hijau juga berisiko menimbulkan interaksi dengan obat pengencer darah dan obat stimulan, ialah obat yang bisa meningkatkan kegiatan sistem saraf di otak. Oleh karenanya, jangan minum kopi hijau bila Kamu mengkonsumsi obat- obatan tersebut.

Komsumsi kopi hijau untuk diet bisa jadi dapat membantu pengurangan berat badan, tetapi para pakar setuju kalau belum ada cara menurunkan berat badan yang lebih efisien dan aman daripada pengaturan pola makan( diet) dan berolahraga teratur.

Oleh karena itu, apabila Kamu mau komsumsi kopi hijau untuk diet, sangat dianjurkan untuk bertanya terlebih dulu dengan dokter. Terlebih bila Kamu mengidap penyakit tertentu, seperti diabet dan tekanan darah tinggi, ataupun lagi komsumsi obat- obatan ataupun tengah hamil.